最純粹的大休息

過去的幾個月，瑜伽館暫時關閉，自己也閉關，過了最悠長的假期：每天到公園，大自然，煮飯，也練習氣功，靜坐，瑜伽，休息，很純粹的生活。

六年前，第一次參加為期八週的靜觀減壓課程Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) 。 第一課，有身體掃描練習，我們躺著，每次聽到老師的一句，感覺就會跑出來：

「容許身體自然地存在，自己自然地存在。」