身體知道 The Body knows 

在平常生活，我們多活在腦袋裡，不多留意頭以下的身體部份；重視分析，少去感受。

有時，只有在不舒服——肌肉繃緊、腳痛、牙痛時，才留意到自己的身體，也慣性地

希望推走和改變這些感覺。

近年靜觀和瑜伽愈來愈受歡迎，也愈來愈多精神科醫生鼓勵大家去練習瑜伽，幫助面

對壓力和情緒，究竟細心感受身體，和身心健康有什麼關係？