身體知道 The Body knows
在平常生活，我們多活在腦袋裡，不多留意頭以下的身體部份；重視分析，少去感受。
有時，只有在不舒服——肌肉繃緊、腳痛、牙痛時，才留意到自己的身體，也慣性地
希望推走和改變這些感覺。
近年靜觀和瑜伽愈來愈受歡迎，也愈來愈多精神科醫生鼓勵大家去練習瑜伽，幫助面
對壓力和情緒，究竟細心感受身體，和身心健康有什麼關係？
瑜伽修身？
瑜伽修身？
講起瑜伽，很多人會想到修身、伸展、完美體型 。。。 瑜伽是否真正可以幫助減肥？
瑜伽在古代印度的語言，梵文中是 “yuj”，意思是身心的結合連繫；最初做瑜伽的人不是為了減肥健身，而是為了強化身體和背部，使我們可以在靜坐中坐得更長更穩定，幫助心靈上的啟迪。
瑜伽是已有幾千年歷史的印度哲學體系，其中體位練習大概佔八分之一，其他包括持戒（行為上有什麼應該做或不應該做的，包括不傷害、不偷竊等），呼吸法，感官收攝，靜坐等等。正如我的一位老師分享過「瑜伽經」中的一句：Yoga is the cessation of the fluctuation of the mind. 瑜伽是為了靜止心的波動。
瑜伽重點不在身體和動作？！