從腦袋到身體

以前在新聞系讀書，難忘有必讀的Critical Communications Theory。學習批判，獨立的思考和分析。記得當時像得到了一個超能力，感覺自己很厲害。

畢業後，留在人文館，到人類學系讀M.Phil.，論文選擇了自己有興趣的題目，研究瑜伽—— 它的全球化，在香港的發展，大家在練習瑜伽中對身體與心靈尋求的看法——和對身體的癖好(fetishism of the body)。十六個月的田野考察，一星期六天在瑜伽館過，訪問了三十多個老師和學生，一邊參與，一邊研究，完成了200頁的畢業論文。

M.Phil. 畢業後，人類學研究把我帶到了中國的小村、肯亞、泰國、重慶大廈；之後到非政府機構，藝術和社會創新。之後為了對南美洲公共空間創新和轉變的興趣，在那邊留了四個月，也變成了一個自我探索的旅程。回到香港，論文寫完十年後，當上了瑜伽老師，也開始分享靜觀練習 （mindfulness) 。

讀書的訓練，很集中分析力。畢業後，因為上課中，腦袋一直分析老師說話，很難專注自己，我不再感覺瑜伽練習能讓我輕鬆。當時，批判也讓我很難投入和朋友在一齊的時間，用了一段時間調整。

回想，成長過程中，我們偏重腦袋，忘記了身體其他部分。重視分析，忘記去感受。

很多時，在不舒服，肌肉繃緊時、腳痛時，我們才留意到這些身體部分。

遇到生活起跌和問題，情緒受影響，我們用力把問題解決，想通，嘗試用想法把情緒「處理」。但越想，反而為情緒和想法添柴火，讓它們燒得更厲害。

可能，發生了一些事情，感到不開心，會一直想：「為什麼會這樣？」「為什麼是我？」「他為什麼會這樣？」

發現自己一直反覆在想都沒幫助的時候，把注意力回到身體，感受和地面的接觸，此刻的身體，呼吸。

情緒在身體呈現，開心時可能感到胸口的敞開和暖和，不開心時感到一點屈住，重重的。

容許自己去仔細感受身體：情緒被容許、感受、流過，有時候情緒就開始改變了，可能慢慢就「通」了。

有人喜歡瑜伽可以幫助放鬆，也有人喜歡它可以為身體塑型。但也是一個邀請，通過動態，靜態，培養身體覺知，更能感受身體，幫助想法慢下來，情緒定下來，心和頭腦更清晰。

感受身體，也是一個超能力。

本文先載於2021年10月中大新聞與傳播學院校友通訊，也可以按此看原稿。

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